秋季是慢性支气管炎、咳嗽容易复发或加重的时期，人们如何调理好身体，提高抗病能力呢？为大家推荐一款养生粥——莲子芡实糯米粥。
配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
做法：先将莲子去芯分瓣，与芡实一起洗净，加水600毫升，浸泡半小时。再将糯米洗净，待用。接着，把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。
莲子芡实糯米粥具有疏肝生发、养心安神、祛除心火、润肺养胃的作用。
据《医药卫生报》
生姜外用功效多
姜水加盐泡脚可防感冒。将双脚浸于热姜水中，水浸到脚脖为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐，并不断加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对于外感风寒有疗效，适用于风寒感冒或淋雨后有恶寒、发热的患者。不适合热暑感冒及风热感冒。有高血压、心脏病、足癣、糖尿病、皮肤感染者慎用。泡脚时，皮肤微微发汗即可，不可大汗。
生姜汁擦背止咳嗽。风寒咳嗽典型症状为受凉后流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1:1，把姜汁擦上背部皮肤。此举可刺激背部的肺俞穴、大椎穴、风门穴等穴位，有温宣肺气、疏散风寒的作用。
上篇：
下篇：
