食物养生是很多人都会选择的一种方式，但是你知道哪些食物养生效果更好吗？一起来看看吧。

在春天的时候，是一个养生的好季节。而有一些人特别喜欢用中药来养生。今天就分享一些养生的中药药膳。

1、茯苓粥

可以准备茯苓15克，200克的梗米，再加上适量的冰糖。可以将梗米和茯苓先洗净，一起下锅，加适量的清水，大火煮开之后，改小火熬成烂米粥，加入少量的冰糖。这个粥，能够有效的健脾利湿。

2、扁豆山药鲫鱼汤

先来准备40克的怀山药，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一条新鲜的鲤鱼。先将鲤鱼剖腹去鳞之后洗净备用，加入适量的水，以前面准备好的三味中药，一块儿煮一个小时左右，再加入适量的绍酒和精盐调味。这个药膳能够有效的健脾去湿。

3、白术党参猪肘汤

先来准备10克白术，30克党参，几片生姜，外加一个猪肘。先把猪肘洗净，放入开水中打个滚儿，然后再加入准备好的中药和姜片，大火煮开之后，改为慢火熬制三个小时，少量的精盐，调味即可。

春季吃什么水果最养生

水果我们一年四季都可以吃得到。但是今天小编要说的就是，在春季我们应该吃哪些水果，对自己的身体才是最好的呢？

1、草莓

在冬季，我们习惯了大鱼大肉，为的是能够给自己的身体提供更多的热量，但同时也在身体当中聚集了很多的毒素，当然还有脂肪。

草莓中含有丰富的有机酸、果胶以及矿物质，当然还有纤维素，这些物质能够有效的帮助人体清洁肠胃，也能够帮我们把身体当中的脂肪和毒素全部清扫干净。所以有强肝固脾的功效。多食有益身心健康。

2、香蕉

大家都知道香蕉有通便润肠的作用。如果每天我们坚持使用一根香蕉就能够排出体内的多余毒素。不仅如此香蕉中的卡路里非常少，多食用几根也无妨。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的食用纤维源。这些优异的食用纤维源能够带走人体肠道内的很多有害物质，能够加快人体的新陈代谢速度，有效的消除多余的脂肪。

好了，相信大家对食物的养生已经有了更加深入的了解，生活中也可以自己试试哦。