导语：随着生活条件的改善，现在大部分人都特别注重养生，尤其是老年人对于养生特别的了解，养生方法也非常多。

通过养生能够保证身体健康，还可以延年益寿，由于现在养生方法非常多，所以如果步入养生误区的话，会危害身体健康。

尤其是对于老年人来说，如果过了70之后，平时应该多注意保养，应该学会正确的养生方法。

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一、想要长寿，避开这4个“养生”误区

1、以素食为主

大部分老年人的肠胃消化功能特别差，尤其是过了70之后，平时不敢吃肉，而选择吃素食。

如果经常吃素食，对于身体健康不利，其实素食中的矿物质、维生素含量比较高，但是缺乏脂肪、蛋白质等。

如果经常吃素食，会造成身体缺乏营养物质，进而容易营养不良，造成免疫力下降，容易出现疾病。

2、保健品当药品

为了满足老年人的需求，现在的保健品种类也很多，所以有些老年人在出现问题时，经常会服用保健品，觉得包治百病。

其实有一些保健品也有养生与保健的效果，不要盲目服用，否则会危害身体健康。

其实大部分保健品都会夸大功效，而且存在虚假宣传的问题，对于疾病起不到治疗效果。

如果身体出现问题，应该就医进行检查，也要配合医生积极进行治疗，不要盲目吃保健品。

3、热水泡脚

有些老年人在平时经常会热水泡脚，觉得可以养生，对身体也有许多好处，但是对于有些老年人不适合。

经常用热水泡脚，会造成末梢的血管容易扩张，使得血流量增加，也会影响核心温度。

尤其是有些老年人存在血管疾病，如果经常用热水泡脚，会造成血管容易扩张，使得血流量不足，造成病情容易发作。

4、有钱难买老来瘦

大部分老年人都觉得，瘦一点对身体健康有好处，所以在平时经常会减肥。

有关研究显示，如果老人身材微胖的话，更容易长寿，因为体内的能量特别的充足，脂肪不容易堆积，身体的问题也比较少。

对于老年人来说，平时不应该过度减肥，身材微胖对于身体的健康更有利，可以为身体提供足够的营养以及能量。

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二、想要养生，做好这几点

1、放慢生活节奏

对于老年人来说，在平时应该适当的放慢节奏，有些老年人觉得生活特别无聊，会感到特别浮躁。

所以老年人在平时应该保持安静，能够节省体能，避免能量过度消耗。

2、保持好心情

对于老年人来说，平时不应该为了一点小事就生气，平时应该保持乐观的心态，让自己多笑一笑。

平时也不要经常想一些烦恼的事，也不要斤斤计较，因为经常生气的话，对于身体的健康是不利的。

平时应该保持好的心情，凡事不要过多计较，最终把日子过得舒心一些，对于身体健康才有好处。

3、调理饮食

对于老年人而言，如果身体缺乏某种物质的话，在平时应该及时补充，避免出现营养不良的问题。

结语：其实现在的养生方法是非常多的，但是对于老年人来说，应该结合实际情况，选择适合的养生方法，每天也要规律作息，坚持早睡早起，平时也应该加强运动与锻炼，提升身体素质，降低疾病风险。