8月23日5时35分，处暑节气至,处暑即“出暑”，也就意味着夏天结束了，八月将末，三伏已尽。处暑正值夏秋之际，此时昼夜温差较大，人体血管容易出现极度收缩情况，那么处暑应该如何养生呢？
1.防“秋乏”宜早睡
秋意渐浓之时，人体代谢比夏天要慢上一些，这时候就容易感觉到“睡意绵绵”，这就是所谓的秋乏。出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。
要想化解“秋乏”，就要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
2.润燥补肺宜吃它
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪入侵，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种燥病症。
《素问·脏气法时论》中写道：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者，还可适当食用梨、葡萄、大枣、柑橘、糯米、粳米、蜂蜜、石榴、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
3.“春捂秋冻”宜讲究
俗话说：“一场秋雨一场凉”，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高，要注意随时增减衣物，适当“春捂秋冻”，但需以不过寒为宜；
一些老年人因新陈代谢慢，体温感知比年轻人更敏感，也有的老人害怕着凉感冒，会早早地换上很厚的衣服，但是初秋时节温度也还是较高，如果出太多汗，再吹上一点秋风就很容易感冒，如果早晚温差大，可以适当地披上一件薄外套。
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