“二月二，龙抬头，春雨下得遍地流；洒青灰，照房梁，蝎子蜈蚣无处藏。二月二，龙抬头，虫子蚂蚁往外游；炒金豆，理新头，家家户户擦犁头。二月二，龙抬头，龙不抬头我抬头；大仓满，小仓流，家家户户鞭耕牛……”唱的是我国民间一个重要的传统节日：二月二。

此时，阳气回升，大地解冻，春耕将始，正是运粪备耕之际。

养生从头开始

二月二可谓“中国传统理发日”， 民谚云“二月二剃龙头，一年都有精神头”。借龙抬头之吉时，孩子“剃喜头”，健康长大，出人头地。大人“剃龙头”，辞旧迎新，鸿运当头。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。二月二，从梳头开始养生。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人，应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神。

饮食要“减酸增甘”

为取吉利，二月二这一天民间饮食多以“龙”为名，吃水饺叫“吃龙耳”，吃米饭叫“吃龙子”，吃馄饨叫“吃龙眼”，吃面条叫“扶龙须”， 吃油炸糕为“吃龙胆”， 吃麻花为“啃龙骨”，饼也做出龙鳞状来，称“龙鳞饼”。此外，“二月二吃豆豆”，不少地方当日还有炒豆子、吃豆子习俗。

在这个时节，中医养生讲究“减酸增甘”。

孙思邈《千金食治》载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃、高粱、黍米、燕麦等，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。

江南地区在二月二有吃炒糖糕的习俗，当天的炒糖糕又称“撑腰糕”，以求腰板硬朗，耐得一年辛勤劳作。

防寒保暖少不了

二月二，阳气回升，大地解冻。此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，最伤的就是极其脆弱的颈椎，所以，颈部护阳尤为重要。

除了保护好颈部之外，也可以艾灸大椎、风池、风府等几个穴位。

中医理论认为，颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血滞涩，经络闭阻，或气血不足所致；或体虚感邪导致气血周流不畅。

通过艾灸颈椎，可以使艾的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞，调动经脉功能，调节气机偏盛偏衰，提高脏腑运化能力，起到行气血、调阴阳的整体作用，从而改善颈椎问题。

踏青出游要注意

二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。这时候可要注意了，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以外出踏青时要做好准备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。同时，不要随便采摘食用鲜花野草。

春天带来万物的生机和活力，万象更新，作为一年中春天的开端，二月二给我们带来对新生活的期望和向往。让我们在春天到来的时候，尽情感受春天，品味春天，莫要辜负大好春光。