随着大家对中医的科普与了解，在都市人群中，中医养生正在成为新时尚，中医已经开始融入大家的日常生活，人们越来越关注自身健康，也越来越重视养生，当身体出现不适情况时，开始首选看中医、喝中药、吃药膳，选择通过中医调理的方式进行改善和治疗。同时，中医“未病先防”的思想和方法也符合人们的健康需求，现在中医预防、中医养生在深受年轻人的喜爱。拔罐、刮痧、针灸、按摩这些过去受中老年人喜爱的形式，现在也逐渐在年轻人中流行开来。
中医养生是指通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到强身益寿的一种医事活动。养生在于调和阴阳、流通气血、保持身体健康，同时提高心理的调适能力。主要包括经络养生、体质养生、四季养生、药物养生、起居养生、膳食养生、睡眠养生、情志养生、环境养生等内容。
现代人的压力大，生活不规律，饮食不健康，很多人都属于亚健康状态，对任何年龄的人来说，养生都是必需的功课。养生首先应做到生活有规律，不吸烟、不喝酒，保持积极乐观的心态，其次需根据个人时间、饮食习惯决定饮食的次数及数量，还需要根据自身情况适当进行运动。
此外，不是每一个人都适用同样的中医疗法，需要根据个人体质及所处区域的地理特点，采取相应的措施，禁止擅自乱吃补药，养生需要按照生命活动的自然规律，适度、长期坚持的进行调养。
上篇：
下篇：
